情緒狀態

續抄《心理學十五講》(黃希庭、鄭涌著,北京﹕北京大學出版社,2005)有關「情緒狀態」的描述﹕

我們平常總是處在某種「心境」之中,這是一種技續的、帶有渲染性的情緒狀態,也是各種情緒最弱的表現形式。心境是以一種微妙的情緒流的方式影響我們的。例如,在心煩意亂的心境狀態下,別人說什麼你都會感到不耐煩;而在輕鬆愉快的心境狀態下,別人即使出言不遜,你也可能一笑了之。一般的情緒反應持續時間短則幾秒鐘,長則幾小時,但一種心境可以持續很多小時,甚至很多天。人的心境跟生物節律有密切關係。當體溫處於一天中的低點時,人也傾向於感到情緒「低落」,當體處於高峰時,即使你一夜沒睡覺,也可能有一個積極的心境。心境還表現出周周期。對於那些正常上班或上學的人來說,星期一是他們心境的最低點。與周末相比,人們在每周工作日的心境的確要差一些。……換言之,心境的變化與一周的作息表有關。

與心境相反,激情是一種強烈的、爆發性的、為時短促的情緒狀態。這種情緒狀態通常是由對個人有重大意義的事件引起的。重大成功之後的狂喜、慘遭失敗後的絕望、親人亡故引起的極度悲哀、突如其來的危險所帶來的異常恐懼等等,都是激情狀態。激情狀態往往伴隨著強烈的生理變化和明顯的外部行為表現,例如,盛怒時拍案大叫,暴跳如雷;狂喜時眉開眼笑,手舞足蹈;極度恐懼、悲傷和憤恕之後,可能導致精神衰竭、暈倒、發呆,甚至出現所謂的激情休克現象。激情狀態下人往往出現「意識狹窄」現象,即認識活動的範圍縮小,理智分析能力受到抑制,自我控制能力滅弱,進而使人的行為失去控制,甚至做出一些魯莽的行為或動作。有人用激情爆發來原諒自己的錯誤,認為「激情時完全失去理智,自己無法控制」,這種說法是不對的。人能夠意識到自己的激情狀態,也能夠有意識地調節和控制它。因此,任何人對在激情狀態下的失控行為所造成的不良後果都是要負責任的。(頁283 – 5)

按情況「對號入座」來檢視自己或別人處於何種情緒狀態,即究竟只是屬於心中苦樂等「心境」還是「激情狀態」,還是可以的。至於該不該或可否用「激情時完全失去理智,自己無法控制」來原諒自己或別人的理由,其實也是生活態度、方式甚而是人生難題。過後思量,若仍不知或不承認激情爆發所造成的不良後果,可能也是「人生悲劇」,再說什麼「失控行為所造成的不良後果都是要負責任的」也沒用。

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